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隐私政策联系我们跳至内容系我们客座帖子健康作者照片亚历克斯 俄罗斯手机号码清单 年月日维生素完整指南及其对人体的重要性维生素是植物和动物中天然存在的有机化合物。它们的工作原理与矿物质相同。然而矿物质是来自地球和水等来源的无机化合物。这些有机化合物对于生长和保持健康至关重要。除了保持日常锻炼外还应该注意饮食。饮食应含有大量维生素和矿物质以使其健康。维生素的分类以下是维生素的类型及其天然来源。除了类型和起始时间外指南还将研究维生素缺乏综合症以帮助您确定何时需要服用维生素。那么让我们开始吧。







维生素维生素会在饮食中产生β胡萝卜素。它有助于保持视力并保持骨骼健康。您可以从奶酪鸡蛋油性鱼牛奶和酸奶中获取这种维生素。素食者可以尝试菠菜胡萝卜糖果土豆红辣椒以及芒果和木瓜等水果。缺乏迹象当您开始感到皮肤和眼睛干燥夜盲症以及喉咙和胸部感染等问题时您需要采取良好的饮食习惯。如果您最近感觉到这些迹象则表明您的身体在告诉您需要维生素。维生素维生素属于水溶性维生素。因此身体无法储存它需要从蔬菜和柑橘类水果中吸收。与其他水果相比橙子含有最多的维生素。然而它也可以从浆果辣椒西兰花和土豆中获取。