从所有这些报告中可以推断出“我们正在遭受一场流行病

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伴随着焦虑、头痛、磨牙症等躯体化症状，失眠的数量显然急剧增加，而且可能比研究所表达的更为明显。” 睡眠会受到我们周围的身体、精神和环境条件的影响，而 Covid-19 的出现带来了经济的不确定性、对传染或孤独死亡的恐惧。所有这些都会导致压力、焦虑和抑郁，对我们的休息质量产生负面影响。 根据这位高级神经学中心的专家的说法，睡眠质量不佳会影响最明显的事情，即“它会影响我们的日常生活质量，使我们感到沮丧、焦虑烦躁，或者我们不喜欢睡眠”。感觉很好。”而晚上休息不好的躯体化反应会以头痛、头晕和不稳定的形式引发。 但是，除了这些情绪变化之外，还包括日常生活习惯的改变、更大的社会隔离、与移动设备的更多连接以及需要更少体力活动的远程办公。因此，“我们更难入睡，而且更轻，会导致我们在夜间保持清醒，从而导致疲劳并在白天以及工作或学术日持续睡眠。” 英国皇家药学会的研究人员在对 2,077 人进行的一项调查中发现，“超过一半的人在没有得到诊断的情况下，认为自己患有失眠症并进行了自我治疗。


于佩雷斯来说，问题在于“人们所理解的安眠药物通常是苯二氮卓类药物，它的作用就像一把双刃剑，因为通常没有人很好地使用它们，因为它们不遵守西班牙药品管理局的规定而推迟使用。 ，它警告我们此类药物的使用时间不应超过四个星期。 为此，专家警告说，为了避免慢性失眠，必须去咨询而不是自我药物治疗。“当你开始失眠时，你必须去看专家，以防止病情恶化，并  手机号码列表 根据睡眠不足持续三个月以上的标准确定随后的慢性化。” Covid-19 引起的大流行结束的时间还很遥远，因此这位专家建议通过一些简单的方法来改善睡眠质量，例如进行放松技巧、每天在同一时间上床睡觉和起床，而不是在同一时间睡觉和起床。晚餐时吃得过多或喝咖啡因或酒精。同样，如果睡眠不足持续存在，最好的选择始终是去看专家，以避免慢性失眠。



西蒙认为 70% 的人口在夏季之前接种疫苗是“可行的” 经过 机构 2021 年 3 月 14 日 晚上 11:40 健康警报和紧急情况协调中心 (Ccaes) 主任费尔南多·西蒙 (Fernando Simón) 周日表示，他有信心西班牙将在夏季之前实现 70% 的人口接种冠状病毒疫苗的目标。 «从下个月开始，疫苗将开始更频繁、更大量地到达。4月份，疫苗接种人群的增幅将是巨大的，疫苗接种目标将是本月底达到80岁以上人群，到夏季达到总人口的70%。我认为实现这一目标是非常可行的，”他在接受 La Sexta 采访时说道。 关于复活节期间的行动限制，西蒙警告说，现在重症监护室的入住率“与第二波疫情的最高水平相似” 。这位专家说：“这是不同的假期，但我们处于危险之中。”他强调，“我们的医疗保健系统的起点比第二波浪潮要糟糕得多。